休息日吃不吃蛋白粉？肌酸和蛋白粉补充指南，让你的钱花在刀刃上

肌酸和蛋白粉是健身比较常见的两种补剂，尤其是对于增肌人群来说，关于这两种补剂，坊间也有众多说法和争论，比如肌酸练前吃好还是练后吃好？不锻炼的一天要不要吃蛋白粉？等等很多问题，今天咱们来分享一下如何更高效的使用肌酸和蛋白粉，让你的每一分钱都花在刀刃上