每天来一杯健康｜3分钟学会新技能

善老师的每日早餐的健康饮伴【三月份一周营养搭配】 ❗️❗️❗️先点击🌟收藏，下个月再出新菜单❗️❗️❗️ 🟥星期一 香蕉🍌+纯奶🥛 ✔️帮助清热解毒、润肠通便、降低血压、润肺止咳 🟧星期二 苹果🍎+香蕉🍌+纯奶🥛 ✔️帮助补充维生素、抗氧化 🟨星期三 木瓜🍈+纯奶🥛 ✔️帮助细腻肤质、美容养颜 🟩星期四 牛油果🥑+香蕉🍌+纯奶🥛 ✔️促进消化、补充维生素B和C、增加皮肤弹性 🟦星期五 黄瓜🥒+香蕉🍌+矿泉水💦 ✔️瘦身纤体、排毒养颜 🟪星期六 圣女果🍅+矿泉水💦+蜂蜜🐝 ✔️美白肌肤、去黄淡斑 ⬛️星期日 胡萝卜🥕+苹果🍎+矿泉水💦 ✔️清热解毒润肠，杀菌，有益于，肠道，健康补充膳食纤维降血压降血脂降高血压，高血脂高血糖都可以吃 1⃣️建议早上不要空腹喝，搭配粗粮面包🥯点心🥧 2⃣️泡沫也可以喝，泡沫中富含酵素，可以增强免疫力，净化血液。3⃣️果汁做好后要马上喝，尽快喝完