徒手自重也能练出大胸肌！ 俯卧撑就够了！ 不可否认自重训练有局限性， 但是自重训练的灵活性和效果一点都不差！ 就拿胸肌自重来说， 俯卧撑是无可非议的最佳选择， 但很多人觉得俯卧撑强度低， 强度真的低吗？ 大概只有不会练俯卧撑的人才会这么说！
