大体重人群要想跑步不伤膝盖，要先锻炼2个动作

很多人认为跑步伤膝盖，但是不是所有人都跑步伤膝盖，只要踝关节灵活而稳定，小腿肌肉弹性足，大腿肌肉弹性足，就会对膝盖起到很好的保护作用