天气越来越暖和，你开始减脂了吗？我准备开始跑步有氧了！

跑步最重要的装备就是跑鞋了，今天和你分享我入手的新装备——李宁超18「䨻」 我认为选择跑鞋主要看这三点～ 1.缓震能力：我们跑步时会有几倍以上的体重承载在关节上，所以跑鞋一定要减震性能好。（李宁超轻18采用了䨻科技，就是弹~） 2.包裹透气性：一双跑鞋包裹性不强的话就会不跟脚，长时间跑步容易磨脚甚至造成关节损伤。透气性不强的话，脚的舒适度会下降，而且容易脚臭。。。 3.性价比：这是我们入手任务物品一般都会考虑的事情（除非家里有矿！） 综上所述3点，我入手了䨻。 由于我平时健身房训练比较多，视频最后和大家分享了跑步机有氧训练的几点注意事项，有需要的小伙伴可以下载视频慢慢观看～ p.s.你的有氧心率区间是多少呢？评论区留言告诉我吧（视频最后有计算公式）