膝盖走路久了无力，上下楼梯膝盖痛，夏天的时候膝盖发凉的小伙伴看过啦，今天分享一套护膝操，这个动作是针对大腿的股四头肌力量锻炼，股四头肌是掌管着膝盖的活动，所以膝盖问题，必须要把它练好，大家都练起来吧，如果想知道更多的内容，下午2点来我的直播间！
