打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野火舞蹈头像
野火舞蹈
17万粉丝2787视频
关注

舞蹈基本功腰部训练！两个动作拉伸旁腰提高跳舞的柔软性、舒展度

原创8545次播放2021-03-22发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
183/613

论跳舞眼神的重要性！通过三种专业“眼神杀”训练自己灵动的眼睛App02:44
论跳舞眼神的重要性！通过三种专业“眼神杀”训练自己灵动的眼睛
舞蹈基本功腰部训练！两个动作拉伸旁腰提高跳舞的柔软性、舒展度App01:51
播放中
舞蹈基本功腰部训练！两个动作拉伸旁腰提高跳舞的柔软性、舒展度
零基础舞蹈小技巧“翻身”用最直白简单方法教给你，看完立马会做App02:24
零基础舞蹈小技巧“翻身”用最直白简单方法教给你，看完立马会做
手指怎么舞动？“十指波浪手”手指手腕柔软灵活的小技巧分解教学App02:41
手指怎么舞动？“十指波浪手”手指手腕柔软灵活的小技巧分解教学
简简单单舞蹈手指操！手变美了、手指舒展啦、跳舞十指也更灵活了App03:31
简简单单舞蹈手指操！手变美了、手指舒展啦、跳舞十指也更灵活了
跳舞脚下怎么动？学好四种状态的碾、转、行、立不怕脚下不会动App03:16
跳舞脚下怎么动？学好四种状态的碾、转、行、立不怕脚下不会动
学舞蹈正确形体训练！每天3分钟改善驼背含胸没气质（睡前必备）App02:56
学舞蹈正确形体训练！每天3分钟改善驼背含胸没气质（睡前必备）
抖音最火“蝎子摆尾”舞蹈动作教学！这个动作太美了！必须要学会App01:55
抖音最火“蝎子摆尾”舞蹈动作教学！这个动作太美了！必须要学会
跳舞还在用死方法练呼吸？20字呼吸口决立马让你跳舞变得如鱼得水App04:01
跳舞还在用死方法练呼吸？20字呼吸口决立马让你跳舞变得如鱼得水
跳舞遇到转圈不要怕！单一重点是基础，多练几遍别放弃，收藏学习App02:06
跳舞遇到转圈不要怕！单一重点是基础，多练几遍别放弃，收藏学习
零基础一字马教学！每天坚持两个动作无痛、安全不伤腿14天见成效App03:34
零基础一字马教学！每天坚持两个动作无痛、安全不伤腿14天见成效
锻炼跳舞四肢协调性，跟着老师把趣味小动作练起来！手脚更自如了App02:31
锻炼跳舞四肢协调性，跟着老师把趣味小动作练起来！手脚更自如了
一个步伐解决跳舞腿脚僵硬不灵活！加强腿部力量，配合摆胯更好看App02:28
一个步伐解决跳舞腿脚僵硬不灵活！加强腿部力量，配合摆胯更好看
任何人跳舞一定要学会给自己加点戏！这一招能让你的舞蹈事半功倍App02:09
任何人跳舞一定要学会给自己加点戏！这一招能让你的舞蹈事半功倍
跳舞上身僵硬，不会做“挑胸腰”这个方法解决你不会运用胸腰问题App02:30
跳舞上身僵硬，不会做“挑胸腰”这个方法解决你不会运用胸腰问题
学舞蹈连续记动作有方法！专业舞者传授经验之法，教你有效记动作App03:29
学舞蹈连续记动作有方法！专业舞者传授经验之法，教你有效记动作
跳舞中的小细节，你一定要知道！什么叫“起范儿”言传身教教给你App02:40
跳舞中的小细节，你一定要知道！什么叫“起范儿”言传身教教给你
跳舞基础手型“二靠、四分、五摊”6字口诀捏出最美最标准兰花指App02:16
跳舞基础手型“二靠、四分、五摊”6字口诀捏出最美最标准兰花指
不学跳舞都不知道脚也能变美！舞者训练法让你拥有一双会跳舞的脚App03:24
不学跳舞都不知道脚也能变美！舞者训练法让你拥有一双会跳舞的脚
舞蹈中的“顶胯”怎么做？学习跳舞的基础胯部动作，这样学很简单App02:15
舞蹈中的“顶胯”怎么做？学习跳舞的基础胯部动作，这样学很简单
零基础跳舞最不会用的腿部！今天教你一招“撩腿”让你跳舞更迷人App02:05
零基础跳舞最不会用的腿部！今天教你一招“撩腿”让你跳舞更迷人
每天坚持三个动作整个人焕然一新，提高形体气质，拉伸全身柔韧性App03:26
每天坚持三个动作整个人焕然一新，提高形体气质，拉伸全身柔韧性
跳舞不会跟节奏听不懂节奏？“踩点三步法”快来提升自己的节奏感App03:32
跳舞不会跟节奏听不懂节奏？“踩点三步法”快来提升自己的节奏感
跳舞想要做到眉目传情，眼神“收放”最关键！学会这步表情都亮了App01:50
跳舞想要做到眉目传情，眼神“收放”最关键！学会这步表情都亮了
原来跳舞转圈还可以“倒转”不会转晕还简单漂亮，两步分解教给你App03:13
原来跳舞转圈还可以“倒转”不会转晕还简单漂亮，两步分解教给你
跳舞别忽略头与手的配合，一个动作“缠头”让你做到闭月羞花感觉App01:54
跳舞别忽略头与手的配合，一个动作“缠头”让你做到闭月羞花感觉
跳舞“胸腰”到底怎么做？用最简单直白方法教会你如何运用胸腰App02:30
跳舞“胸腰”到底怎么做？用最简单直白方法教会你如何运用胸腰
舞蹈基本功训练，两个动作做到无痛“开胯”每日坚持还可以瘦腿App02:16
舞蹈基本功训练，两个动作做到无痛“开胯”每日坚持还可以瘦腿
跳舞如何走出轻柔曼妙又显腿长的步伐呢！非常简单好学的步伐练习App02:03
跳舞如何走出轻柔曼妙又显腿长的步伐呢！非常简单好学的步伐练习
跳舞小五花手居然还可以这样做！一个漂亮的“拧身小五花”美呆了App01:58
跳舞小五花手居然还可以这样做！一个漂亮的“拧身小五花”美呆了
不同舞蹈的专业舞者是如何跳舞的！带你讲解不同的步伐，一目了然App01:39
不同舞蹈的专业舞者是如何跳舞的！带你讲解不同的步伐，一目了然
相关推荐
评论 14
打开App观看
食管癌术后反酸要怎么处理呢？ 食管癌术后反酸要怎么处理呢？#食管癌 #硬核医学科普行动 #肿瘤 #癌症 #医者仁心
01:54
食管癌术后反酸要怎么处理呢？ 食管癌术后反酸要怎么处理呢？#食管癌 #硬核医学科普行动 #肿瘤 #癌症 #医者仁心
43次播放5天前
有德的老人旺三代。无德的老人毁三代
03:00
有德的老人旺三代。无德的老人毁三代
51次播放3天前
因为地标线不够清晰、你为过脏吗？感觉我说的对的，在评论区留言！#共鸣 #老百姓的心声 #老百姓的话题 #全心全意为人民服务
00:19
因为地标线不够清晰、你为过脏吗？感觉我说的对的，在评论区留言！#共鸣 #老百姓的心声 #老百姓的话题 #全心全意为人民服务
0次播放4天前
好玩 爱玩
00:06
好玩 爱玩
1次播放5天前
震惊了家人们！潮汕的虾滑竟然这么大40一个，直接吃撑了！ #月亮虾排#深海虾排#街边美食
00:44
震惊了家人们！潮汕的虾滑竟然这么大40一个，直接吃撑了！ #月亮虾排#深海虾排#街边美食
1449次播放3天前
粮食不安全有多惨？08年菲律宾被掏空国库，穷人排队捡垃圾吃
11:43
粮食不安全有多惨？08年菲律宾被掏空国库，穷人排队捡垃圾吃
58次播放3天前
毛主席虽然身为国家领袖，但是也有一个凡人愿，喜欢下馆子
03:50
毛主席虽然身为国家领袖，但是也有一个凡人愿，喜欢下馆子
57次播放4天前
沙特伊朗同意恢复中断七年之久的外交关系！
11:43
沙特伊朗同意恢复中断七年之久的外交关系！
0次播放3天前
#诱你沦陷 #强势来袭 #诱你沦陷大结局 #这剧真的上头
10:50
#诱你沦陷 #强势来袭 #诱你沦陷大结局 #这剧真的上头
203次播放3天前
手机电池突然起火，修手机小哥眼疾手快踢出门外
00:11
手机电池突然起火，修手机小哥眼疾手快踢出门外
0次播放5天前
00:08
157次播放4天前
怪不得儿子天天让我去学校呢~ #缘分 #老师 #班主任
02:58
怪不得儿子天天让我去学校呢~ #缘分 #老师 #班主任
0次播放4天前
特朗普罕见之举：向中国发出顶级邀请，中国985回应引国际关注！
06:25
特朗普罕见之举：向中国发出顶级邀请，中国985回应引国际关注！
432次播放5天前
儿媳要出嫁，前公婆陪嫁一套房加二十万，真心换真心。
05:35
儿媳要出嫁，前公婆陪嫁一套房加二十万，真心换真心。
58次播放4天前
变化如此之快
00:07
变化如此之快
138次播放4天前

推荐作者

周小鹏

周小鹏

爱我们学院创始人 优质情感领域创作者
662万粉丝 · 4.7亿播放
去看看
兴森一家

兴森一家

知名美食领域创作者
332万粉丝 · 8.6亿播放
去看看
行哥嘚啵嘚

行哥嘚啵嘚

主持人 优质生活领域创作者
245万粉丝 · 16亿播放
去看看
成分测评漆仔

成分测评漆仔

西瓜视频创作者
101万粉丝 · 1亿播放
去看看
薄荷养生

薄荷养生

西瓜视频创作者
106万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
成大器是我

成大器是我

优质财经领域创作者
16万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
老白调研室

老白调研室

优质历史领域创作者
82万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
桑葚一小只

桑葚一小只

西瓜视频创作者
12万粉丝 · 4103.1万播放
去看看
四眼电影

四眼电影

西瓜视频创作者
133万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
倩揍铁铁a

倩揍铁铁a

西瓜视频创作者
125万粉丝 · 6078.6万播放
去看看