每天坐姿收腿，瘦得是内脏脂肪，1天30次瓦解肚子赘肉锻炼腹直肌

坐姿收腿，这个动作主要练习我们下腹部。动作要领，直角坐于瑜伽垫，双腿伸直抬起离地面约30厘米，上身后仰约30度，双臂侧平举。开始时屈膝，利用腹部力量将上体向前。一般情况下练习3组，每组20个。注意上体的正直