纯干货｜孕期可以游泳嘛❓有哪些注意事项❓孕九月准妈妈经验分享

最好的产后修复是在产前‼️ 因而从孕13周开始，就恢复了撸铁、游泳、瑜伽训练，目前已经孕33周，进入第9个月啦～ 趁宝宝还在肚子里录一系列孕期健身科普视频，希望能帮大家选择适合自己的运动项目，并且科学有效维持孕期身心状态💕 今天这是第一期，我找来深圳普拉达健身会所的泳教主管彭教练，为大家讲解孕期游泳的优点及注意事项，由于视频比较长，我列了进度条在下面，方便大家快速各取所需📷 🕐01:45-03:35为什么游泳是最好的孕妇运动？ 🕑03:36- 08:50孕期游泳如何规避安全隐患？ 🕑04:45-07:42我本人孕期游泳的装备有哪些？ 🕒08:51-10:13游泳对产后恢复的好处及建议时间？ ⚠️特别需要指出的是，怀孕三个月以内、八个月以后都是不建议游泳的，孕前没有基础的姐妹也不要贸然尝试哦🙌