你们一直@的一周备菜回归啦，跟我一起get新菜谱吧

好久没有备菜了，不是因为别的，是真的感觉没有了分享的乐趣，有时候辛辛苦苦研究的菜谱，总是被别人轻而易举的拿走 但你们一直在@我，鼓励我，我也觉得不能让爱我的你们失望，所以，一周高效备菜回归啦 这次又开发了新的食谱，改良了更多细节，都在视频里啦!从蔬菜的清洗到不同品类蔬菜的切配，最后到吃法，这次飞飞真的 毫无保留啦有任何问题都可以在评论区问我哦。 最后还是那句话，原创不易，翻拍借鉴请@ Freya飞呀 日常vlog|下班vlog|独居vlog|周末vlog|宅家 vlog|高效备菜冻菜|食材预处理|一周菜谱|营养餐|厨房收纳|冰箱收纳|冻菜食谱|蔬菜保鲜|生活小妙招|厨房妙招|生活窍门高效 |1日3餐|快手菜备菜|保存蔬菜强迫症必看|快手早餐|上班族必备|宝妈辅食|原创菜谱|厨房好物|厨房工具|食材预处理|备菜干货|Freya飞呀