如何缓解焦虑症的情绪？医生支招，这3种方法或许能帮到你

要缓解焦虑的情绪，有多个途径可选择。比如：积极运动，通过运动疏泄情绪。其次，应该注意生活方式的调整，避免熬夜、饮食不规律、喝酒等。最后，要多与周围的人诉说、交流，寻求适当、合理的帮助。