【专心学习的光-知识分享】一起看本书 帮你睡个好觉

人类的一生中，有三分之一的时间都用在了睡眠上。睡眠的重要性不言而喻。我们都知道，睡不好觉，对身体危害巨大。长期失眠等症状，会让身体累积睡眠负债，和欠钱不一样，欠下的睡眠是无法偿还的。 可是，虽然我们都知道睡眠的重要性，但我们也许正面临这样的问题：我知道要睡觉，可我就是睡不着，躺下就折饼儿，半个小时甚至一两个小时还很清醒；或者，我每天都睡了，但是特别没精神。这又是怎么回事呢？也许，这本《斯坦福高效睡眠法》可以帮助您认识睡眠的本质，改善睡眠质量。