骨质疏松别忽视！常吃这3味肉，恢复骨质，骨骼强健不疏松！

骨质疏松饮食不要油腻，饮食清淡，多吃高蛋白，高钙，高纤维食物。多吃牛肉羊肉，奶酪，豆腐等食物，不喝汽水、酒、浓茶、咖啡。