湿气是怎么来的，怎么才能有效祛湿气！宋医生教你特效祛湿气方法

首先要说的是，喝水不会增加体内的湿气，湿气多是因为饮食不健康，经常吃一些油炸的食物、肥肉、喝酒、吃甜食等等。这些食物都被称为肥甘厚腻。 还有就是三不，分别是，不运动、不起床、不睡觉。这些行为都会使气血功能失调，脾胃运化功能失调，脾胃运化能力下降，从而加重体内湿气， 最后一个就是外湿了，外湿都是由于周围环境潮湿、容易出汗或者受冷，或者常年在海边或者水中劳作的人，这种一般多会出现关节疼痛，或者酸痛。 体内湿气重一般会多出现以下症状；舌苔厚腻、头昏疲乏、四肢无力、排便不通畅、没有食欲、口臭、脱发和头发出油，严重的会出现皮肤潮湿、湿疹、腰酸关节疼痛以及睡醒之后还是疲乏。 想要排除咱们体内的湿气，改善咱们的脾胃和多运动是很重要的，平时要少吃或者不吃肥甘厚腻的食物，