零基础肩颈瑜伽，比按摩舒服！脖子不疼了，斜方肌没了，背薄一圈

请尝试着快速转动你的颈部，听一听有没有“咔咔”的响声？如果有，你可要注意了！这是长期颈椎缺血引起的“干磨”效应。持续的干磨会加速你颈椎的退化和病变，让颈椎病、头昏、失眠、头痛、脑梗塞等疾病更早地找到你。分享一套肩颈操，放松肩颈，一身轻松。