10人9腰疼！比“按摩”还舒服的理疗运动，腰疼再也不求人啦

如果是你腰痛，你会用什么方法缓解腰痛？去按摩？还是躺着休息？其实，最有效的方法还是通过瑜伽拉伸放松腰部，然后加强核心与腰背力量才最靠谱！分享1个瑜伽体式，缓解腰痛效果杠杠滴。