蒜香煎鸡胸，萝卜鸡蛋汤，玉米代替米饭，热量均衡的日常减脂餐

上次有小伙伴在问能不能出一期日常一点的减脂餐，今天就做起来吧～蛋白质选择了鸡胸肉和鸡蛋，碳水选择了萝卜+玉米，油脂用的是橄榄油，总共摄入（575千卡），男生比较合适，女生需要根据基础代谢来乘以系数！（具体摄入量在评论区）。顺便问问，这次用了慢视频的模式，你们感觉咋样呀～欢迎提意见哟。