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健身动作~肩推
顾名思义，肩推是以肩关节为动态活动的训练动作，从运动解剖学的角度来看，肩推涉及肩关节的前屈、外展，在此基础上配合肘关节屈伸的情况下完成。 相关参与肌群 ①三角肌前束、中束 ②上胸、前锯肌 ③肱三头肌 ④核心肌群 ⑤股四头肌为代表的下肢肌群
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顾名思义，肩推是以肩关节为动态活动的训练动作，从运动解剖学的角度来看，肩推涉及肩关节的前屈、外展，在此基础上配合肘关节屈伸的情况下完成。 相关参与肌群 ①三角肌前束、中束 ②上胸、前锯肌 ③肱三头肌 ④核心肌群 ⑤股四头肌为代表的下肢肌群
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