方法|3个小技巧帮你5分钟告别拖延，提高10倍效率

哈喽大家好，今天分享3个告别拖延提高效率的方法。 第一，5分钟起步法。这是加拿大卡尔顿大学拖延心理学研究小组的结论。 第二，准备法。这样就会消除一些恐惧和抗拒。 第三，痛苦与快乐的抉择法。成年人，要学会忍受当下的不适，来创造长久的收获。 关🐷我哦！