高血脂、高血脂：早起3不要，日常4坚持，记住了吗？

1. 早上不要喝咖啡，咖啡里面的咖啡因能增高神经细胞的活动，刺激神经细胞分泌激素肾上腺素。肾上腺素导致心跳加快，血压增高，并不提高血流量，所以早上不要喝。 2. 早上不要多吃蛋黄，蛋黄含有的胆固醇比较高，对于高血压的患者尽量少吃适当的吃蛋黄。不可以吃太多。 3. 早上不宜吃甜食，糖量过多可促进动脉粥样硬化和冠心病的发病率的增加，所以早上一定要少吃甜食。 除了上面的3个坚持还有下面的这四个不要，1 平时坚持戒烟戒酒，因为烟酒会影响血压的控制，香烟中的尼古丁以及烟碱类物质会引起交感神经兴奋，从而导致动脉血管收缩，引起血压升高。饮酒会增加冠心病的发病率并且影响降压药的效果。 2 平时要坚持多喝水，喝水可以使高血压患者的血液黏度减少，防止血栓形成， 3、 平时坚持好睡眠，保持好的作息，只是健康的基础。 4平时坚持吃粗粮，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，并且含有非常少的糖分，所以非常适合吃粗粮。