3个信号出现，提示你缺乏维生素C了！吃什么补充维C效果好？

维生素C是一种对人体健康至关重要的营养元素，也被称为抗坏血酸，它对骨骼、胶原蛋白和肌肉的形成至关重要，同时也有助于维护人体的免疫系统和细胞的健康。如果缺乏足够的维生素C，身体通常会有3个信号出现。