上班族低脂便当💕 早午餐一次搞定❗️ 超简单做法

今天早上做了低脂早餐午餐便当，一次搞定。 燕麦华夫饼： 一个香蕉压成泥，打入一个鸡蛋，再倒入50g好哩燕麦麸皮，搅拌均匀 华夫饼机预热刷油，倒入燕麦糊，盖上盖子加热约3分钟 装盒后挤上巧克力酱，撒上椰丝 · 番茄虾仁意面： 水开后放盐和意面，煮8-10分钟，捞出 锅里热油，倒入虾仁炒至变色，捞出 锅里热油，倒入蒜末炒香，倒入去皮切块的番茄，煮至变软出汁 倒入意面和虾仁，翻炒拌匀，再放1勺生抽，1勺蚝油和1勺番茄酱拌匀即可 各自装盒，今日份水果是猕猴桃和桑椹，完成！