美国汉臣HARISON运动器材HR-408单双杠 使用教程

美国HARISON 家用单双杠/综合训练器HR-408是一款多功能综合训练器，携带了带仰卧起做板，可4段高度调节自由调节。 它可以做各种训练姿势： 1.引体向上（锻炼到肱二头肌、胸肌、背阔肌、小臂肌肉群等） 2.双杠手臂屈伸（锻炼到肱二头肌、胸大肌、背阔肌、三角肌） 3.双杠提臀抬腿(锻炼到腹直肌整体以及臀部、背部肌肉群) 4.仰卧起坐（锻炼到腹肌整体） 5.仰卧抬腿（锻炼到腹肌整体） 6.扩胸拉伸（锻炼到胸肌） 7.蹲姿后拉、站姿前拉（锻炼到手臂肌肉）等等