减脂便当|分享一个超好吃的柠檬巴沙鱼饭

今天是一份超级好吃，但吃不胖的便当~   先上营养参考表： 150g花菜、200g巴沙鱼、120g芦笋、1个鸡蛋、4颗圣女果   给自己的身体带来了：429卡路里 其中的碳水只有15.9g~ 脂肪19.1g~ 附加52.8g蛋白质噢，女生的话，按照一半的量吃也是可以的   食材和做法都很简单，巴沙鱼记得翻面，不要煎太久，或者铺一点油再煎，会更入味   下顿吃什么呢？