三八妇女节—八大乳房保健，“乳”此美丽，理性保护

总结一下，8个乳房保健方法，使您远离乳腺疾病 1、文胸不要过紧，选用柔软、面料透气、吸水性强的棉质文胸，并做到定期更换。 2、少吃高脂肪食物以及高热量的甜食，控制体重。避免滥用避孕药及含雌激素美容用品，避免食用雌激素喂养的鸡、牛肉，避免经常食用富含雌激素的食物，如天然花粉、蜂王浆、鱼卵、胎盘等食品。 3、不要用刺激性太强的浴液，最好选择温开水清洗乳房及乳头，在沐浴后在乳房及乳头处涂抹滋润的乳液，形成人工保护膜。 4、控制饮酒量，尤其是一级或二级亲属有乳腺癌患者的高危女性，更要控制饮酒。 5、保护好自己，尽可能避免人工流产 6、保持一份好心情，及时排解压力。 8、保持性生活和谐，正常哺乳   最后建议成年女性定期对乳房进行自我检查和定期复查，30岁以上的女性应当每月自查一次。检查的话用手指的中指，还有无名指的指腹，围绕乳房进行顺时针按压，检查乳房内是否有肿块。