膝盖疼、膝盖不好，常练1招，强健膝盖，让你“健步如飞”

常言道“人未老，腿先衰 ”，说的就是膝关节。不管你是久坐不动的上班族，还是常年运动的户外爱好者，都迟早要面对膝盖的老化。分享一套运动，激发膝盖自愈力，还你健康膝盖。