初级无痛竖叉教程 | 快速实现一字马

之前《乘风破浪的姐姐》第二次公演吴晰的一字马把大家惊艳了一把，直接上了热搜。 可见，每个小仙女心中都有一个关于轻松解锁“劈叉”的梦想。 今天分享一组适合零基础的劈叉教学动作，没有任何基础的宝宝也可以按照体式次序坚持练习，期待你从僵硬到柔软的华丽蜕变。