每天午后吃一个苹果，对心脏血管大脑好处多多。

苹果一定要削皮吃，因为在苹果皮上单流了很多的浓药，每天坚持吃一个苹果，可以美容养颜，抗癌缓解便秘，降低胆固醇，防治高血压平稳，情绪大有好处。