这一集我们继续讨论如何聪明的吃碳水和碳水斗智斗勇不长胖 盘点下我们日常生活里常见的可以阻断碳水的食物 当然也会说到一些常见的成分 对于我们减脂期间去合理安排饮食不长胖一定是有帮助的 我们要说到的知识点分别是： 这些纯天然的碳水阻断剂该怎么吃 能够阻断多少碳水（你们最关心的） 饭前吃还是饭后吃各种实际操作问题 我们今天都会讨论到 所以请大家务必看到最后哦！
