10天4cm，我可真是个练腹小天才~今天来站立有氧马甲线瘦腰腹

左图是过完年刚恢复训练的照片，上周我的视频里有发动态图。右图是今天，我是恢复，肯定会快一些，不过这也说明我的动作都是有效滴~ 核心力量薄弱的妞们练卷腹往往脖子会借力，练一趟下来脖子又酸又痛，前期就可以先站着把核心力量练起来，本次视频着重腹部和腿部，还加入了一些有氧的动作，全程简单易跟练。