中国居民膳食宝塔，每个家庭都应该掌握，平衡膳食获得合理营养

中国居民膳食宝塔：盐小于6g 油25-30g 奶类及奶制品300g 大豆及坚果类25-35g 畜禽肉40-75g 水产类40-75 蛋类40-50 蔬菜类300-500 水果类 200-350 谷物类250-400 水1500-1700毫升。