中华武术《南派蔡家拳》拳术套路

“蔡家拳”，是广东南拳五大名拳（洪、刘、蔡、李、莫）之一。据传，是由福建少林寺僧人至善禅师的弟子蔡福，于清朝嘉靖年间传来广东的，距今以有两百多年的历史。“蔡家拳”，是典型的南派传统武术。为了发挥南方人身材矮小的长处，拳术结构，以上肢动作为主，少用大幅度的腿法，形成了：“稳、准、快、狠”的南派拳术独特风格。蔡家拳术，身法讲究：沉肩坠肘，沉腰落跨，气沉丹田，内外相合；步法上，小幅度范围的闪转跨步，腾挪跳跃，短桥窄马，擅发短劲。技击上：擅用侧身侧马，连环逼进快攻，；结合简朴的：“勾、弹、蹬、踹”等屈伸性腿法。技击应用讲究：“踢、打、摔、拿、靠”融为一体，以“远踢、近拿、贴身摔”的技击法则，立体兼施；快速、实效地达到攻防技击的实施效果。“蔡家拳”拳术套路，是一项具有强身健体，防身自卫，弘扬民族精神的中华传统体育运动项目。