4颗元宵热量相当1碗米饭：元宵咋吃才健康？

正月十五怎么吃元宵才健康？有研究显示，4颗元宵的热量相当于一碗米饭。吃5颗水果元宵或鲜肉元宵摄入的能量顶半个巨无霸汉堡。有专家称，一次吃5颗为宜，较小的一次不宜食用超10颗。食用时要减少其他主食摄入量，注意搭配蔬菜。此外，糖尿病患者最好不要食用；老人、小孩、有胃肠基础疾病患者不能贪嘴，尝一两颗即可。