认识并纠正维生素D缺乏

在阳光的照射下，人体会产生其所需维生素D的80％至90％。食物只能满足维生素D需求的10％到20％。缺乏阳光的高纬度地区，要检查维生素D的水平，低于每升血20微克克为缺乏，低于10微克为严重缺乏，要服用维生素D补充剂。 维生素D可以调节身体对钙的吸收，储存和利用，对骨骼有重要意义。近些年的研究：很多组织有维生素D受体，它还有保护呼吸道，稳定免疫系统，减少过敏等作用。