太极内功：盘腰冲脉功

太极内功：盘腰冲脉功 “练拳不练功，到老一场空”是武术界流传已久的一种古谚语。“功”指武术的功法，含多种方法。太极拳内功是太极独有的一种训练养气、蓄气、运气等一整套功法。太极拳内功采用以意领气、以气运身、以身发劲为基本训练方法，而后形成意气拳三者合而为一，混然一体。 恩师在世时，常叮嘱“一定要炼好内功、要带功打拳、否则就是体操”。内功训练是太极拳系统训练中的一个重要环节，然而太极功法又是历代拳家常秘而不宣的东西。今为国术未来计，故而宣说。具体的操作方法在视频里已详示，不再以笔墨赘述。就本功的养生保健疗法，略述于下。 本功对腰椎疾病及腰椎间盘突出症状保健疗法：此病的主要症状是腰腿部疼痛麻木，并以下腰痛和坐骨神经痛为具体特征。 方法：在做完盘腰冲脉功后，第一步，将身体调正，全身放松，舌贴上颚。在