3个伤腰动作，做得越多，对腰椎的伤害越大！医生教你怎么护腰

日常生活中提重物时我们要采取一个正确的姿势，前倾或者是侧倾幅度太大都极容易造成腰扭伤，其次避免久坐、长时间下蹲和弯腰，因为此时腰椎间盘受力是最大的。