你也能做到！获十多枚马拉松奖牌的非专业选手 分享长跑“秘诀”

来自福州的林雁清是一名马拉松长跑达人，从2015年到现在为止，已经参与了十多场马拉松赛事。作为一名非专业选手，已经获得了十多枚马拉松完赛奖牌。她告诉记者，自己第一次跑马拉松的时候，也没有经验，全靠着意志力坚持下来。后来慢慢地，逐渐找到了方法，为了跑得更好，更安全，她也制定了健身计划。对于跑步爱好者，她建议平时要多健身锻炼，做一些核心力量的训练，以免受伤。