如何“逆转”高尿酸？防要胜于治，医生提醒：这3点都不能少

尿酸高是一个代谢疾病，通过饮食运动纠正代谢紊乱和控制体重，血糖，血压，血脂，尿酸通通都会变好。所以，这一点大家要有共识。远离高嘌呤食物，每天饮水量不少于2000毫升。高嘌呤的食物如动物内脏，肉类的高汤，海鲜类食物，啤酒，甜饮料，甜点，这6种要少吃或不吃。每天至少有30分钟的有氧运动，以散步和慢跑为主。晚上运动的效果是最好的，这个时候运动可以起到减肥，降脂和降糖的效果。