【1天3分钟】30天显现腹肌的训练技巧 2021年持久版

视频最后介绍'Draw-in呼吸法'以及'饮食上的注意点' 坚持训练你会发现身体能坚持得越来越久，缩短休息时间提高训练强度! 动作清单 90/90 Crunch 90°卷腹 Reverse Crunch 反向卷腹 Side Plank(Right) 单侧平板支撑（右） Side Plank(Left) 单侧平板支撑（左） Toe Touch Crunch 交替触足卷腹 Modified V-sit V字举腿 Draw-in 呼吸法 ■看我的关注！我唯一关注的博主【徊加日记 心理技巧知识】 ■我的自重健身频道【HJFitness】 让我们精神·肉体共同进步！ Music：High NCS提供 #健身#一起健身