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臀部这块肌肉，需要保养、拉伸、训练，让坐骨神经更健康！

原创1.6万次播放2021-02-20发布

运动养身，筋膜健身
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2个动作，提升气血运化，消除疲劳，舒展胸腔，消除肩背不适！App03:23
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臀部这块肌肉，需要保养、拉伸、训练，让坐骨神经更健康！App02:57
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两个动作，加强下肢力量，促进血液循环，延缓衰老！App02:45
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2个动作，提升气血，提高睾酮素分泌能力，身体更青春活力！App02:43
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1个动作，提升气血，提升肾气，身体保持青春活力，保持年轻！App02:26
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大年初一吃好喝好，2个动作健脾养胃，促进营养吸收，开心过大年App03:10
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筋膜健身，筋长则延寿，伸展身体前后肌肉表链，更加健康长寿！App02:59
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肠胃通畅，口鼻清新，1个动作，促进肠胃蠕动，减少腹部脂肪堆积App03:35
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2个动作，提升肾气，气血充盛，容貌不枯，身体更加健康长寿！App03:50
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2个动作，缓解神经紧张，消除身体疲劳，养身非常好的练习！App03:07
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健身养生，2个动作，柔和但效果好，提高睾酮素，保持青春活力！App02:58
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1个动作，提升气血运行，脸色红润，精神抖擞，每天坚持做一做！App02:11
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再忙也要练一练！2个动作，促进睾酮素分泌，保持身体青春活力！App03:03
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2个动作，促进睾酮素分泌，提升身体素质，保持身体青春活力！App03:04
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2个动作，促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，减少脂肪在腹部堆积！App02:21
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促睾酮素分泌，提高身体素质，2个动作，每天练一练，身体更活力App02:31
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