生滚鱼片粥▪菠菜拌豆芽 清淡饮食▪微风小雨发呆▪早晚餐日记

头天准备(节省早上的烹饪时间) • 提前购买好豆沙包/花卷/馒头等... • 提前购买好火龙果或者别的水果... • 择洗香菜、葱、姜、青葱，沥水后放入冰箱冷藏. • 择洗菠菜、豆芽、胡萝卜, 沥水后放入冰箱冷藏. 草鱼肉嫩而不腻, 可以开胃滋补, 孩子多食可提高免疫力.