生酮减脂Vlog 牛油果虾仁蛋卷 好吃有能量 一人食低碳生酮食谱

嗨 小伙伴们今天瘦了吗？\(▔▽▔)/ 今日体重85.1KG Flag立起 不得不减肥了 不然身体要出问题啦 我的目标是先把体脂降下来，尝试生酮减肥法（超低碳饮食），所以近期分享的食谱都以超低碳饮食为主（等体重稍微降一点之后 开始恢复碳水，等着我大碳水～） —————— Tips制作小帖士(O ^ ~ ^ O)： *牛油果选比较熟的 太生的很难捣成泥 *剪蛋饼的时候等一面比较熟的时候再翻面 不容易破 *我用的都是橄榄油 对于减脂很有帮助哦 —————— 能量总结⊙ω⊙： 苏打水250ml： 卡路里 0卡 脂肪 0g 碳水0g 蛋白质 0 圣女果100g: 卡路里 18卡 脂肪1g 碳水 3.9g 蛋白质 1g 牛油果蛋卷：卡路里 687卡 脂肪49g 碳水30g 蛋白质20g 总能量： 卡路里 705卡 脂肪50g 碳水33.9g 蛋白质 21g —————— 2021的愿望❤️ 希望小伙伴们和我一起 越吃越瘦哦 ㄟ(▔▽▔ㄟ) (╯▔▽▔)╯