别在让你的腰默默承受疼痛，骨科医生告诉你腰肌劳损的护理方法

锻炼和休养是一种相辅相成的关系，如果在急性期疼痛得很剧烈，那就应当休息，如果是平常时期可以做些腰背肌的功能锻炼，其中游泳是最有效的锻炼方式。