如何成功瘦下来？ 制定新年减肥运动计划｜有效计划建议和举例

按照视频里的思路和我一起制定新年运动计划，保证有效！把日常运动融入生活，设立一个目标，去爱上这个过程而运动，而不是为了瘦到xx斤。 一切让我们动起来的运动都是值得有效的，不管爬楼梯、跳抖音、举铁、打太极都是好运动，不分好坏，一定要多尝试不同的饮食和运动计划，找到最适合自己的就是最有用的！