【喝水是最简单的养生法，喝对水 大病小病远离你】

其实我们每天都在喝水，但是我们的喝水只是在补充每天身体的需求，大家并没有正真知道喝水带给我们的好处， 首先如果想减肥的话就，饭前喝水，英国伯明翰大学一项研究发现，只要在每天饭前半个小时喝一杯500毫升的水，坚持3个月，体重就能轻松减掉4到8斤。首先可以通过喝水增加饱腹感，减少进食，其次对事物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物 防胃酸可以喝点苏打水，连续引用几天，胃酸导致的不适可以得到缓解，胃里也会感觉很舒服，当然了喝纯牛奶也是可以的。 防止尿结石呢，可以再早上10点，下午4点，晚上10点，这三个时间段，因为这个时间是人体最缺水的时候，次时尿液会过分浓缩，容易形成结石，在此时喝水，可以很好的预防结石， 早起喝杯温开水可以预防色斑，人体经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要一个外力作用，帮助排出，温开水就是第一选择， 防血糖高，当血糖升高时，