双肩运动单一，肩膀不好？练练这套夹脊活肩操，让双肩热起来！

民间中医健身养生小技巧教学视频100条，让传统养生发扬光大！

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民间传统踮脚呼吸操，每天五分钟，提升人体正气，温暖全身经络！

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揉腹的正确方法：顺时针反时针有讲究，每天揉揉增强消化能力！

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古传六脉伸缩法，快速打通三焦通道，提升人体正气，健身又养生！

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每天五分钟健身：民间流传的强健心脏蹲起操，常练增强心脏功能！

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养肺就是养命！一个简单动作打通手太阴肺经，三分钟感觉手指热了

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双肩运动单一，肩膀不好？练练这套夹脊活肩操，让双肩热起来！

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一个小动作健脾开胃，不再怕吃油腻不消化，过年想怎么吃就怎么吃

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一个动作拉伸足太阳膀胱经，提升人体阳气，起夜多的朋友可以多练

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四个简单动作，每天两个八拍，轻松打通你的肩关节，保护双肩健康

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简单易学的转手操，每天早晚各练习三分钟，健脑益智，适合所有人

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肝气不舒，心情不好？一个动作拉伸肝经，每天三分钟，快乐一整天

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道家养生擅抖功，每天五分钟，抖通全身经络，缓解疲劳，睡个好觉

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中式抱头拉筋法，每天21组，舒肝理气，化解郁结，练完感觉一身轻

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一个简单易学的健身运动，轻松让你变高变瘦变苗条，跟我一起练吧

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金刚跪转腰法，促进女性下肢和腰腹血液循环，女性朋友可以多练习

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女人要练腰，腰好气足面色红！这套腰部拉筋操练练，腰部轻松了

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深蹲伤膝盖吗？把握好两个关键点，让你的深蹲不伤膝盖还效果加倍

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揭秘散血丹：石山之上生长的奇迹，懂的人都把它当成宝贝！

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揭秘神奇五毒草，剧毒植物，可是懂的人都用它泡酒，你认识它吗？

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揭秘石上珍宝石米，天气干燥时懂的老人深山寻它炖肉吃，你见过吗