总是反酸、嗳气？冬季缓解老胃病，中医推荐这5种食材

1、小米：具有健脾养胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品。2、山药：具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，非常适合脾胃虚弱、消化不良者食用。3、红枣：能培补脾胃、补气养血，为调补脾胃的常用食品。脾胃虚弱者，可取大枣10枚，煎汤常服，也可与小米、山药一起煮粥喝。4、板栗：具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。5.莲子：具有健脾、养胃、补肺、养心、补肾和固肠等作用。适用于消化不良、慢性腹泻、心悸等症状。