跑友必备—轻松解决小腿肌肉酸疼！

相信有很多跑友，特别是一些刚开始跑步的朋友都遇到过小腿酸疼的问题。今天要说的是比较常见的乳酸堆积引起的小腿酸疼，有一些很有用的小妙招可以帮助我们尽快的恢复，一起来来看一下。