小腿后侧腓肠肌拉伤该怎么办？

很多跑步的朋友或多或少都遇到了小腿肌肉拉伤的问题，我们在完成一些需要腿部爆发的动作的时候就很容易拉伤我们的腓肠肌，那接下来我们就要详细的介绍小腿腓肠肌拉伤之后该怎么办呢？