SUNNY视频教程 初学者必看 如何使用双桨磁阻划船机

STEP1 准备 SUNNY是国内少数提供双桨划船机的品牌。 坐上划船机，将踏板山的绑带系紧，将划船机阻力调整至你舒适的档位。 STEP2 动作时长 循序渐进加强训练，看自己体力而定，零基础或有身体疾病的学员请按实际情况练习。 平划 身体核心和腿部的动作与平划相同，双臂在向后拉动把手时向外张开拉至身体两侧，最后收入腰部，同时收紧肩胛骨； 全方位划船训练 从初始位置向后拉时用平划的动作，返回时把手臂向外大幅摆动最后回到初始姿势，整套动作就像是在空中画圆。